Бодибилдинг - <>

Fisher · Сообщение **Fisher** » 27 мар 2001 00:48

Значит всё со старым железом, так и не обновили муж.зал:(

Storm · Сообщение **Storm** » 27 мар 2001 00:50

Слава богу, что старые тренажеры не доломали. И так на соплях держатся!

VOLVERIN · Сообщение **VOLVERIN** » 27 мар 2001 13:03

VIPER !
По поводу спины и ног.Ежели ты занимаешься тока для себя(причём не важно до какого уровня ты хочешь дойти) то низ спины можно вооще не качать.
Поясняю : становые тяги это просто супер,но в нижней позиции они всегда ОЧЕНЬ травмоопасны,это тебе любой лифтер-профи скажет.
Ежели ты как и я делаешь лифтерские приседы то спина тама и так хорошо пашет,но в день ═когда я качаю спину , то делаю наклоны со штангой на спине (причём с нехилым весом от100 до120) и спина от этого в норме хотя тягу я и не делаю.А по большой охотке можно поделать тягу но с плинтов.

Geo · Сообщение **Geo** » 29 мар 2001 03:46

НЕ Нужно химии... КОМУ ЭТО НАДО...Не буду ворошить медицину, которая каждый день опровергает свои прошлые доказательства, но скажу, что в 14 лет я без всякой химии толкал с груди 140 кг. Это делаеся так: член кладется на верстак, зажимается в тиски - получаются носки. Это я очем - надо много есть ═и ═хорошо качаться, к примеру 3 раза в неделю и с удовольствием - иначе все в пустую!!!

Расти мышца

Storm · Сообщение **Storm** » 29 мар 2001 19:38

Ну-ка, ну-ка. Интересно сколько ты весишь?...
Ты типа КМС, МС, или уже ЗМС???
И странно, без химии... Верится с трудом!

Viper · Сообщение **Viper** » 29 мар 2001 22:01

ну ваще-то он достаточно упитанный, если не сказать хуже..........

Но вес конечно загнул....

acrid · Сообщение **acrid** » 30 мар 2001 13:21

ГЫ

Приколько сказал - НАЧТИ с метана...

гы
Метан, пожалуй, самый эффективный
Мда, самый сильный, но и самый токсичный...и из организма не выводиться...
Так что думайте господа

═
зы зато какие быстрые результаты, растешь как на дрожжах...

Omega · Сообщение **Omega** » 30 мар 2001 16:44

Киньте кто нить адресок спорт зала на Весенней...

Geo · Сообщение **Geo** » 05 апр 2001 00:51

Quote: from Storm on 7:38 pm on Март 29, 2001
Ну-ка, ну-ка. Интересно сколько ты весишь?...
Ты типа КМС, МС, или уже ЗМС???
И странно, без химии... Верится с трудом!

Дурак ты - и все тут, а не умеешь качаться - занимайся ═балетом... и метаном ═жопу свою корми...

SANDman · Сообщение **SANDman** » 05 апр 2001 00:51

GEOБОДИБИЛДИНГОМ РЕШИЛ ЗАНЯТЬСЯ?

Black Healer · Сообщение **Black Healer** » 05 апр 2001 01:12

Quote: from Geo on 3:46 am on Март 29, 2001
Это я очем - надо много есть и хорошо качаться, к примеру 3 раза в неделю и с удовольствием - иначе все в пустую!!!

Есть три раза в неделю - это действительно новое слово в диетологии. И удовольствия много...

Omega · Сообщение **Omega** » 05 апр 2001 20:02

Могу выложить две программы на силу и массу.
Если кому интересно,пишите,выложу.

krutik · Сообщение **krutik** » 05 апр 2001 20:51

мне интересно! на силу плиззз

Omega · Сообщение **Omega** » 06 апр 2001 07:44

Куда скинуть файл не знаю поэтому выкладываю прям сюда.
Программа на силу(взятая не помню с какого сайта)
---------------------------------------------
Жим лежа5 - 4 - 3 - 2
Жим на наклонной5 - 4 - 3 - 2
Разводка на горизонтальной6 - 6 - 6 - 6
Отжимания на брусьях
Бицепс со штангой стоя4*7
Бицепс с гантелями сидя4*7
Бицепс с гантелей в наклоне4*7
--------------------------------------------------
Выполнять 3 раза в неделю.В сумме около 50 занятий.

Storm · Сообщение **Storm** » 06 апр 2001 18:40

To GEO: Ты поосторожнее словами кидайся, а то не ровен час вернутся.
Балетом мне яйца мешают занимиться, а если ты пищу и все остальное задницей ешь, то туда тебе и дорога. (в смысле в задницу)

VOLVERIN · Сообщение **VOLVERIN** » 06 апр 2001 22:37

ХА-ХА-ХА!!
Поспокойней 8))

Omega · Сообщение **Omega** » 17 апр 2001 12:12

Угде на весенней находится спортзал по бодибилдингу кто знает а?

STENLY TWEEDL

В КЛИМАКСЕ ИХ ДВА!!(которые близько от станции Весенняя)
ХОТЯ ЧТО ЗНАЧТ ПО БОДИБЮИЛДИНГУ???
НЕ СОВСЕМ ПОНЯТНО........
ПРОСТЫЕ ТРЕНАжорНЫЕ ЗАЛЫ!!!

Omega · Сообщение **Omega** » 18 апр 2001 08:42

ХОТЯ ЧТО ЗНАЧТ ПО БОДИБЮИЛДИНГУ???
НЕ СОВСЕМ ПОНЯТНО........
ПРОСТЫЕ ТРЕНАжорНЫЕ ЗАЛЫ!!!

Енто те залы угде бодибилдингом заниматься мона.

А адрес то какой?

STEN · Сообщение **STEN** » 21 апр 2001 00:54

А ХРЕН ЕГО ЗНАЕТ??:)
ВОЗЛЕ СТАДИОНА ═ОНИ ОБО ТАМ .
ПОЧТИ РЯДОМ.

VOLVERIN · Сообщение **VOLVERIN** » 21 апр 2001 13:06

и ═у местного рынка вроде есть зал

STENLY TWEEDL

У РЫНКА??
ГДЕ ЭТО?? ЩТОТОЯ ПРОНЕГО НИЧЕГО НЕ ЗНАЮ!!! НЕ ПОРЯДОК......ВОЛЬВЕРИН!!! ГДО ОНО ТАМ??? У РЫНКА ПРОСТО Я ЖИВУ НЕДАЛЕКО ТАК И В ЗАЛ МОНА БУИТ ПОХОДИТЬ!!!
ПОПОДРОБНЕЕ !!! ПЛЗ!!! ГДЕ ЭТО НАХОДИТСЯ......

Armageddon · Сообщение **Armageddon** » 26 апр 2001 20:33

Бодибилдер с чистым телом - это классно! Я только начал заниматься бодибилдингом и надеюсь что не заброшу этот вид спорта. Подскажите что нибудь для новичка

Viper · Сообщение **Viper** » 26 апр 2001 21:24

Смотря что тя интересует?

Storm · Сообщение **Storm** » 26 апр 2001 22:08

Первое правило новичка - найти компаньона, который уже давно занимется, он тебе и ═поможет.
А виртуальная помощь - это тоже самоеб,что допустим, ═тебе сейчас помогу пожать 200 кг.

Viper · Сообщение **Viper** » 26 апр 2001 22:34

Storm, а ты где железки таскаешь?

Storm · Сообщение **Storm** » 26 апр 2001 22:56

В Алене потихонечку поднимаю...

Viper · Сообщение **Viper** » 26 апр 2001 23:02

Ходил туды когда-то, ну как показатели?

Armageddon · Сообщение **Armageddon** » 27 апр 2001 19:28

Quote: from Viper on 9:24 pm on Апр 26, 2001
Смотря что тя интересует?

Я короче читал в журнале, что самый эффективные вес это 80% от максимума, который ты можешь сделать 1 раз, а этим может пользоваться новичок или нет? И еще вопрос, в книге "ДУМАЙ" есть программа для новичков ?

Storm · Сообщение **Storm** » 27 апр 2001 22:37

То Viper: в смысле ?
То Armageddon: Лучше спроси у тренера лифтерскую программу(всмысле для пауэрлифтеров). А "Думай" книга хорошая, но она не всем подходит...

VOLVERIN · Сообщение **VOLVERIN** » 28 апр 2001 00:24

В "Алёне" ща Миша препад --ххххоооорррооошшшиииййй лифтер (большой поклон ему) ---подойди он плохого не посоветует
Тока проги у него короткие и новички почему-то считают чо им (крутым) ентого мало. ха-ха-ха
Чем короче твоя тренировка --тем меньше твои конкуренты

Storm · Сообщение **Storm** » 30 апр 2001 19:44

Знаю я МИШУ-ЛИФТЕРА... Здоровый мужик...
Только тренировки очень уж сильно сокращать не рекомендуется.

VOLVERIN · Сообщение **VOLVERIN** » 03 май 2001 19:19

40 минут и хватит

Storm · Сообщение **Storm** » 03 май 2001 19:50

Ты сам видел сколько Миша тренируется?
Не меньше 1 часа 20 мин.

VOLVERIN · Сообщение **VOLVERIN** » 05 май 2001 23:37

У него на отдых ═много времени уходит ( по возрасту)-
а так подходов не очень много.Сам посмотри чо он делает и потом повтори-- у тя уйдёт минут 20- 30