Подольский городской форум

Программа Миши-Лифтера
В среду выполнял:
1 - жим штанги (4 подхода + разминка)
2 - разводка гантелей (4 подхода)
3 - трицепс на блоке (4 подхода)
4 - бицепс гантелей от колени (4 подхода)
(упражнения 3-4 в суперсете)
5 - еще какое-то упражнение (вспомнить просто не могу)
Вот и попробуй за 30 минут это успеть...

я то запросто :yes:

А смысл???? Мышцы даже вырасти не успеют....
Если конечно ты их качаешь...

Storm, а ты Миху Безгубова знаешь? Занимается у вас в Алёне? Если знаешь, то привет ему большой от Стаса...........

Миху... Знаю конечно! Обязятельно передам твой привет.

А ты ═сам то с Южного? Мож и я тя знаю..........я тоже когда и жил там и занимался в Алёне............

quote]Quote: from Storm on 10:23 pm on Май 7, 2001
А смысл???? Мышцы даже вырасти не успеют....
Если конечно ты их качаешь...
[/quote]
ХА-ХА ═им (мышцам) нужно на тренировке не вырасти а РАЗРУШАЦА ═, ═а после тренировки под влиянием ентого стресса ═и в результате отдыха и жрачки они растут. А на одну мышечную группу 20 минут вполне хватит :smoke:

VOLVERIN а ты химичил? Или просто ешь хорошо? :)

народ, кто помнит - когда качаешь группу спина-битцепс или грудь-трипцепс сначала надо качать основную группу а потом руки или наоборот.....?........
.......................

Я химичу может раз в год на один месяц для какой-нибудь любимой программы.А ежели с едой усё в порядке то и химия особо не нужна(помните о целях : для себя или покруче)

To Morbid: Всегда первым делом делают основные базовые упражнения т.е. Жим лежа, или приседания, или становая тяга, а уж потом идут второстепенные упражнения (типа бицепс, трицепс итд.)

thanx еще раз, народ....
.........

XXXXX, Слезай с Метана и переходи на
СУСТОНОН-250, РЕТАБОЛИЛ,ФЕНОБОЛИН,АМОДРЕН И
ТОЧЕЧНЫЕ СТЕРОЙДЫ !!!


 """""" ПРОДВИНУТЫЕ ХИМИКИ  """"""


(Edited by DIABLO at 10:39 pm on Май 21, 2001)

ПРИВЕТ ОТ ПОДВИНУТЫХ ХИМИКОВ!
+++++++ ═ ═ARMAGEDDON ═ ++++++
ЖМИ ЖЕЛЕЗО ПАРЕНЬ И НИ КОГО НИ СЛУШАЙ!
═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═(кроме нас, продвинутых ХИМИКОВ!) ═
!!!! ДА ЗДРАВСТВУЕТ ХИМИЯ-МАТЬ ВСЕХ РЕКОРДОВ !!!!

Типа книжку медицинскую почитал?!!
Как раз в Машковском все упоминается...
И не слушайте тех (продвинутых химиков), кто день колет сустанон, другой - ретаболил, и все это метаном заедает...

@@@@@@@@ ═STORM ═@@@@@@@@
Ты предлогаешь просто кушать много ТВОРОЖКУ и ВСЕ выростит и результаты будут под 250 в жиме лежа, да становая все 322
P.S. ═НУ ОООООЧЕНЬ МНОГО ТВОРОГА НАДО СКУШАТЬ!!!!!!!!!!!!!!!

Нет я не это имею ввиду! Но колоть всю таблицу Менделеева... Это слишком.
Можно похимичить, но не дольше чем на месяц, и с перерывами...
А так жим больше 120 очень наврядли подымется.
Если всухую...
Всухую можно так, для поддержания тонуса.

Hi ALL!!

См. тему "Местный GolgsGym".
Жду ответов.

Как я считаю, то качаться нужно для собственного здоровья, а не для горы мышц. Даже от такой невинной вещи как ретаболил могут развиться различные опухолевые заболевания и мочевыводящих путей. А те качки, что вышли в люди, находились под бдительным контролем врачей.... И не слушаете Невского, который показывал свои юношеские фоты,, я знаю т.н. качков которые уже лет 5 грызут штанги и жрут протэины, но битцепс так и не превышает 40 см...
Препятствовать росту мышц- могут и гормональные проблемы, и нарушеный обмен веществ, и различные хронические заболевания( даже тонзилит)...
И главное, что любые производные тестостерона( ретаболил, деку, и др.) допустимо применять лишь после 23 -25 лет...
Так что любителям "химичить", в любом случае придётся дождаться завершение пубера...

p/s. Если где то ошибся, надеюсь меня поправят. Ибо вся информация противоречива, и в основном пологался на опыт своих знакомых.

ggggg....а у НЕКОТОРЫХ мышцы сами ростут....они даже штангу в руках не держали.... Тока кушали хорошо.... ))

Химия влияет на ваше здоровье, даже в малых количествах. Просто проявляется это в разном возрасте. Ярким примером "химика" является Арнольд Шварценегер(как-то так пишется )) ) В свои годы он болеет всем, чем можно болеть. Не в порядке кишечник, мышцы его уже скорее просто мясо, а про изминения состава крови лучше вообще не вспоминать. А как показывает исследование все это от стеройдов и прочей дряни. Так что господа атлеты найдётся мало врачей, которые вообще скажут о химии что-либо лестное. Лучше употреблять обычную белковую пищю.

Топик заброшен напроч, неужели никто бодибилдингом сейчас не занимается? Или говорить не о чем? Кто нибудь занимается сейчас в Алене?
А ведутся ли там занятия утром\днем?

2 декабря в Труде будут соревнования по жиму, а ты говоришь все всё забросили..........

вам нравятся девушки, которые занимаются бодибилдингом?

Русалочка, в принципе женский бодибилдинг давно разделился на -фитнес, и сам бодибилдинг... Фитнесс- да, спортивные красивые девушки. А бролерные бабищи бодибилдерши а-ля Ким Чижевски, это уже жертвы стероидной терапии...Хуже только метальницы дисков сборной - бывшей ГДР, и штангистки.-))

Quote: from Rusalochka on 10:26 pm on Нояб 27, 2001
вам нравятся девушки, которые занимаются бодибилдингом?

Нравятся конечно, но только когда они занимаются отдельно...А то раз в группу к нам пришла девушка заниматься, че творилось там...Ну безобразия, не возможно так заниматься...Занимаясь, почти все пялялись на неё, ну одета була очень сексуально...
Вот.

извращенцы:)

рыба, т ытоже гомосексуалистом стала?...
...
....по твоему быо бы нормально еслиб они друг на друга пялились?...
...
.....
....слыш, омега, в алене можно пожать ногами лежа? или есть тренажер для ног - штанга на направляющих с ограничителями высоты хода штанги?...
....
...а грудной тренажер с ограничителями есть?...
...

Morbid, опять спортом решил занятся?

дазанялся уже...
...

морбид, я имела ввиду, что женщина с мускулами это извращение

А женщина без мускулов - инвалид прикованный к постели....... ХА-ХА.......
( Только представь свою жизнь без единого мускула в теле......)

ты понял ЧТО я имела ввиду

Русалочка! Женщина в хорошей спортивной форме - весьма сексуально - поверь..

--- НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ ---

Девушки приходите заниматься  в 'Алену'  в понедельник, четверг с 18:00
Инструктор Анатолий. (то есть ко мне)
Сделайте себе красивое тело!

--- НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ ---