Как измерить и повысить выносливость организма?

[Acmeolog]

А оно тебе надо? Напиши 10 причин-выгод-польз, чтобы тебе похудеть и 10 факторов, по которым эти выгоды можно будет почувствовать. Если будет меньше, то не стоит овчинка выделки.

[Зубр]

По сабжу.

Зарядку по утрам нада делать.

[ДАН]

Напиши 10 причин-выгод-польз, чтобы тебе похудеть

Я тебе одну напишу, самую главную. Девченкам пузатые нравятся меньше, чем не пузатые

[Зубр]

Девченкам пузатые нравятся меньше, чем не пузатые

Дифчёнкам нрявятся пресы.
Пузо играет второстипенную роль

[ДАН]

Дифчёнкам нрявятся пресы.

Пресованые купюры в бумажнике?

[Зубр]

Пресованые купюры в бумажнике?

О! Так и есть.

[Acmeolog]

Любовь или деньги, красота или счет в банке, любовники или мужья, сердце или голова - вот в чем выбирают женщины, думающие о пузе! Наверно...

[t@pir]

Боюсь моя маман до канадских лесов поход вряд ли осилит. она нашла для себя приемлимый возрасту и духовному состоянию вариант. Двух одинаковых людей нет, так что универсальных советов тут вряд ли можно дать на мой взгляд, общие рекомендации только. Кстати в Китае вышеуказанный по теме цигун - национальный вид спорта, даже на улицах им занимаются по утрам в парках, как у нас бегом. У них очень редкое заболевание это, народ гибкость до глубокой старости сохраняет.

да вы совершенно правы я эт только недавно поняла, и только начинаю себя осваивать и осознавать удивляясь как же я жила то до этого... Скачала книгу по вашей ссылки буду читать))) у меня кстати тож с шеей проблемы но я начала занимаца йогой и цигуном так что думаю помогу себе сама )) странный эффект до занятий у меня шея болела но изредка а после болит почти постоянно оказалось у меня очень много мышц в зажатом состоянии и их нужно постоянно массажировать и тренировать ...ну чтобы улучшить кровообращение мозга и вообще состояние всего организма....
А можно нескромный вопрос вы написали что вы препод а по какому предмету ???

[ДАН]

t@pir
Лучше на массаж походить и к костоправу

[t@pir]

нет так как нужно чтобы мышцы сами привыкли к новому положению ... а костоправы это как тренинги временый эффект

[t@pir]

так же как после тренингов есть временное улучшение так же и костоправ не поможет он только на время улучшит...и то не факт

[t@pir]

[quote="Acmeolog"]Возможно все! http://www.koob.ru/kehoe/
Самое главное, уважаемые Ромашка энд Джул - это слушать свое тело! Но не когда оно орет благим матом "ту мама хосэ эль амор кономи пэро, мне плохо!!!!!!!!!, у меня много шлаков!!!!!!!!!!!, во мне кровотока нет!!!!!!!!!!!, епрст", а когда оно шопотом грит "родной, не ешь эту фигню, почеши мине тута, напрягись здеся, данке шон!"
Вот такая профилактика и лечение тоже также на этом основано должно быть

звиняйте я на эт сообщение отвечала в первый раз )))

[ДАН]

t@pir
а что такое тренинги?

[Acmeolog]

t@pir
Я преподаю анатомо-физиологические основы ФК и спорта, гигиену, ЛФК, рекреалогию, клиническую психологию, психодиагностику и тренинговые технологии

[ДАН]

Acmeolog
Доктор, а что с гибкостью делать? Ногу наногу забросить не могу- мышцы не дают

[Acmeolog]

Это в смысле они такие объемные или болят?
А гибкость развивается через стрейч- тренинг растяжковый

[ДАН]

Acmeolog
давай подробный план тренировок

[Acmeolog]

Acmeolog
давай подробный план тренировок

Без диагностики, в том числе мануальной , план тренировок низзя давать

[ДАН]

Acmeolog
Да? :think:
А что такое мануальная диагностика? Это не больно?

[Acmeolog]

ДАН
Таки больно! Это же http://m-terapy.ru/content/view/77/35/
Специальные методы исследования:
- пружинирование поперечного отростка C1 позвонка, обследование C1
позвонка, определение остистых отростков С6-С7 позвонков;
- определение пассивных бокового, переднего и заднего наклонов в ат-
лантоокципитальном сочленении;
- определение пассивных боковых наклонов в сегменте C1-С2, средне- и
нижнешейном отделах позвоночника;
- определение пассивных латеро-латеральных, вентро-дорзальных движений
и ротации в средне- и нижнешейном отделах позвоночника;
- определение дыхательной волны и складки Киблера в грудном отделе
позвоночника;
- пружинирование в проекции поперечных отростков грудных позвонков и
ребернопозвоночных суставов;
- обследование пассивных передних, задних и боковых наклонов корпуса в
грудном отделе;
- обследование пассивной ротации в грудном отделе позвоночника;
- обследование пассивной подвижности ребер и шейно-грудного перехода;
- паравертебральное пружинирование в поясничном отделе позвоночника;
- обследование пассивных передних, задних и боковых наклонов в пояс-
ничном отделе позвоночника в различных модификациях;
- обследование торако-люмбального перехода:
- исследование симптомов мануальной патологии таза: феномена "убега-
ния", тестов Стоддарта, Меннела, Патрика;
- методики обследования крестцово-подвздошных сочленений и связочной
системы крестца;
- обследование мышц и пальпируемых, поверхностных связочных систем
шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника, таза, грудной
клетки, брюшной стенки, плечевого и тазового пояса и конечностей;
- методики перорального (для пальпации передней поверхности тел верх-
них шейных позвонков) и ректального мануальных исследований;
- особенности мануальной диагностики у детей;
- мануальные воздействия на сегменты позвоночника и опорно-двигатель-
ного аппарата, включая:
- различные виды тракционных мобилизаций в шейном отделе позвоночника;
- ротационные, вентро-дорзальные и латеро-латеральные мобилизации сег-
ментов шейного отдела позвоночника;
- сгибательные и разгибательные мобилизационные техники на шейно-груд-
ном переходе, неспецифические ротационные манипуляции на шейном отделе
позвоночника;
- различные виды специфических, дифференцированных манипуляционных
техник на конкретных сегментах шеи и шейно-грудного перехода на разных
уровнях грудного отдела позвоночника;
- различные виды флексионных, экстензионных и латерофлексионных моби-
лизационных техник в верхне-, средне- и нижнегрудном отделах позвоноч-
ника;
- мобилизационные техники для сегментов I-III ребер и лопатки;
- ротационные манипуляции в грудном отделе и пояснично-грудном перехо-
де;
- тракционные воздействия различных модификаций в поясничном отделе
позвоночника;
- флексионные, латерофлексионные и экстензионные мобилизации в пояс-
ничном отделах позвоночника;
- тракционные манипуляции в сегментах верхне- и нижнепоясничных отде-
лов позвоночника;
- флексионные и экстензионные манипуляции в поясничном отделе позво-
ночника;
- мобилизацию крестцово-подвздошных сочленений в кранио-каудальном,
вентродорзальном и дорзовентральном направлениях;
- варианты манипуляций на крестцово-подвздошных сочленениях;
- мобилизацию связочных комплексов крестца;
- манипуляцию на крестцово-копчиковом сочленении;
- постизометрическую релаксацию мышц различных отделов позвоночника и
опорно-двигательного аппарата:
- основные виды висцеральных, лимфатических и кранио-сакральных техник
мануальной медицины;
- элементы рилизинговых технологий:

[Александр (Саша)]

Acmeolog
У нас в физ.диспансере всё это делается? Или там всё попроще?

[ДАН]

У нас в физ.диспансере всё это делается? Или там всё попроще?

Сань, да там слов то таких не знают. Доктор сказал, что из всего написанного только давление могут измерить

[Александр (Саша)]

ДАН
Тогда я не понимаю, зачем писать про теорию, если нет доступной практической реализации.

[Irtsh]

Наверное, должен быть упрощенный способ...