Бег

За здоровый образ жизни

Модератор: Administrator

Rokkuro
New member
New member
Сообщения: 56
На форуме: 10-12-2011

Бег

Сообщение Rokkuro » 16 сен 2013 09:47

SuNpab
а как будто в 400 метрах от дороги воздух гораздо чище... Просто я обычно по тротуару бегаю (оббегаю 4ый и 3ий микр) и ничего, норм. Под нос особо никто не пердит выхлопными газами. С утра так вообще тишь да гладь, 1-2 машины.
К тому же с наступлением холодов это заметно не будет, ибо холодный воздух всегда кажется чистым)
Аватара пользователя
Oberoshka
New member
New member
Сообщения: 58
На форуме: 04-02-2013
Откуда: Подольск

Бег

Сообщение Oberoshka » 24 сен 2013 13:53

fruto писал(а):Друзья, бегает кто-нибудь в районе Шепчинок?
бегаю в районе мкр.Высотный, Шепчинки и д.Северово
Когда сухо, предпочитаю поля и дороги за Северово - там машин нет вообще и людей кроме велосипедистов не наблюдается

кстате, маршрут до Щапово в один конец или обратно сразу?
Аватара пользователя
fruto
Advanced Member
Advanced Member
Сообщения: 460
На форуме: 24-08-2005

Бег

Сообщение fruto » 28 сен 2013 01:06

Irtsh писал(а):Я летом бегала или за ПЦГБ в лесу или по стадиону (после дождя).
Сейчас по стадиону только.
как можно после отличной размеченной трассы в лесу вернуться на мелкий резиновый круг?
если б было сухо - я бы только там бегал.
бег на пятой школе это чтоб познакомиться с кем-нибудь только :D
Oberoshka писал(а):кстате, маршрут до Щапово в один конец или обратно сразу?
в один конец. из Шепчинок это 13-14км. Соответственно туда-обратно это уже серьезная дистанция на кросс раз в две-три недели, не чаще. да и долговато это всё же.
Мы тоже бегали как-то через поля и лес, туда к жк Бородино. там даже дальше можно бежать вдоль Мочи и старой варшавки - до бетонки или до куриловского поста. на велосипеде отлично было бы, если бы не одноклеточные на квадроциклах, разбившие дорогу и замесившие грязь
Аватара пользователя
Oberoshka
New member
New member
Сообщения: 58
На форуме: 04-02-2013
Откуда: Подольск

Бег

Сообщение Oberoshka » 30 сен 2013 13:29

fruto писал(а): в один конец. из Шепчинок это 13-14км. Соответственно туда-обратно это уже серьезная дистанция на кросс раз в две-три недели, не чаще. да и долговато это всё же.
Потому и спросил - счас пока что могу осилить только в одну сторону. Соответственно возникает вопрос - а как обратно? Я с Высотной начинаю, от школы.
fruto писал(а):Мы тоже бегали как-то через поля и лес, туда к жк Бородино. там даже дальше можно бежать вдоль Мочи и старой варшавки - до бетонки или до куриловского поста. на велосипеде отлично было бы, если бы не одноклеточные на квадроциклах, разбившие дорогу и замесившие грязь
Мне, первый раз когда бежал, "одноклеточные" помогли, дорогу указали - правда не на ту деревню, сделал крюк в +2 км :D
Последний раз редактировалось Oberoshka 25 окт 2013 10:57, всего редактировалось 1 раз.
Аватара пользователя
Ziatim
New member
New member
Сообщения: 6
На форуме: 27-05-2013

Бег

Сообщение Ziatim » 18 окт 2013 20:33

Всем здравствуйте! Мне 28. Бегаю в 6.20 утра. Парковый р-н, в самом конце парка (Мраморная ул.), где асфальтовое кольцо, только ниже по склону в посадках - не люблю когда собаки смотрят как я занимаюсь. Начинаю с зарядки, потом бегаю. Так каждое утро, когда нет ночных смен и сильного дождя. Плюс раз в 4 дня поднимаюсь на горнолыжный склон и бегом и пешком, это после обеда, полноценная тренировка. Мой уровень подготовки и темп бега невелики. Может кто присоединится...
Дальше действовать будем мы.
Аватара пользователя
Ориент
New member
New member
Сообщения: 47
На форуме: 26-02-2008
Откуда: Страна Приливов
Контактная информация:

Бег

Сообщение Ориент » 20 окт 2013 14:32

Ziatim
Привет! Я бегаю в Парке с 6.30, по новой аллейке. В лес боюсь 8-)
мать - перемать
Аватара пользователя
bvz rfr bvz
Super expert
Super expert
Сообщения: 5011
На форуме: 06-01-2006
Откуда: Пентагон
Контактная информация:

Бег

Сообщение bvz rfr bvz » 20 окт 2013 15:02

Ziatim писал(а):Всем здравствуйте! Мне 28. Бегаю в 6.20 утра. Парковый р-н, в самом конце парка (Мраморная ул.), где асфальтовое кольцо...
Ориент писал(а): Привет! Я бегаю в Парке с 6.30, по новой аллейке. В лес боюсь 8-)
Вы и зимой тоже все там бегаете или зимой на лыжах?
Аватара пользователя
Ziatim
New member
New member
Сообщения: 6
На форуме: 27-05-2013

Бег

Сообщение Ziatim » 23 окт 2013 07:49

Время покажет, качалка в приоритете. Может, и на лыжах буду бегать, но только не по утрам это явно, а так, раз в недельку. Планирую и дальше бегать по утрам
Дальше действовать будем мы.
Аватара пользователя
Ziatim
New member
New member
Сообщения: 6
На форуме: 27-05-2013

Бег

Сообщение Ziatim » 23 окт 2013 07:52

Ориент писал(а):Ziatim
Привет! Я бегаю в Парке с 6.30, по новой аллейке. В лес боюсь 8-)
А новая аллейка это от колеса обозрения до кольца? Я просто в парковом недавно живу, не в курсе где новая аллейка.
Дальше действовать будем мы.
Аватара пользователя
Oberoshka
New member
New member
Сообщения: 58
На форуме: 04-02-2013
Откуда: Подольск

Бег

Сообщение Oberoshka » 25 окт 2013 11:13

Ziatim писал(а):А новая аллейка это от колеса обозрения до кольца? Я просто в парковом недавно живу, не в курсе где новая аллейка.
она самая
Аватара пользователя
Ziatim
New member
New member
Сообщения: 6
На форуме: 27-05-2013

Бег

Сообщение Ziatim » 01 ноя 2013 22:37

Там ща после дождя грязь. Кто-нибудь составит кампанию побегать в лыжную гору, днём?
Дальше действовать будем мы.
Аватара пользователя
Просто Ольга
Expert
Expert
Сообщения: 2424
На форуме: 31-07-2005
Откуда: Подольск, Высотная
Контактная информация:

Бег

Сообщение Просто Ольга » 28 мар 2014 13:50

Девушки, кто хочет присоединиться к начинающей (совсем прям начинающей ))))) ) бегать девушке? Время - вечер после 18, дни любые, в выходные можно и днем. Район - Высотная, Шепчинки (начну хотя бы со стадиончика у 12 школы :) ). Дальше - видно будет. Спортивные цели и бег на износ не ставлю, просто улучшение и поддержание формы. :-W Пишите в личку.
Не стоит прогибаться под изменчивый мир,
Пусть лучше он прогнется под нас...
Аватара пользователя
Acmeolog
Super expert
Super expert
Сообщения: 8717
На форуме: 27-05-2007
Откуда: Москва и Подольск
Контактная информация:

Бег

Сообщение Acmeolog » 29 мар 2014 10:05

Просто Ольга писал(а):присоединиться
Побежали прям сейчас в Березки шепчинские? :)
Как хотите, чтобы с вами поступали люди, так и вы поступайте с ними - 己所不欲,勿施于人。
Аватара пользователя
Acmeolog
Super expert
Super expert
Сообщения: 8717
На форуме: 27-05-2007
Откуда: Москва и Подольск
Контактная информация:

Бег

Сообщение Acmeolog » 29 мар 2014 13:04

Просто Ольга
искал, не нашел :( [video][/video]
Как хотите, чтобы с вами поступали люди, так и вы поступайте с ними - 己所不欲,勿施于人。
Аватара пользователя
Просто Ольга
Expert
Expert
Сообщения: 2424
На форуме: 31-07-2005
Откуда: Подольск, Высотная
Контактная информация:

Бег

Сообщение Просто Ольга » 29 мар 2014 22:37

Acmeolog писал(а):
Просто Ольга писал(а):присоединиться
Побежали прям сейчас в Березки шепчинские? :)
Сорри, в субботу уезжала :) теперь уже приехала.
Не стоит прогибаться под изменчивый мир,
Пусть лучше он прогнется под нас...
Аватара пользователя
Acmeolog
Super expert
Super expert
Сообщения: 8717
На форуме: 27-05-2007
Откуда: Москва и Подольск
Контактная информация:

Бег

Сообщение Acmeolog » 31 мар 2014 18:33

Просто Ольга
ну тогда в следующие выхи мона попробовать :)
Как хотите, чтобы с вами поступали люди, так и вы поступайте с ними - 己所不欲,勿施于人。
Аватара пользователя
Просто Ольга
Expert
Expert
Сообщения: 2424
На форуме: 31-07-2005
Откуда: Подольск, Высотная
Контактная информация:

Бег

Сообщение Просто Ольга » 01 апр 2014 00:35

Acmeolog
Можно :) (надеюсь, морозы уже не вдарят))))) )
Не стоит прогибаться под изменчивый мир,
Пусть лучше он прогнется под нас...
Аватара пользователя
Oberoshka
New member
New member
Сообщения: 58
На форуме: 04-02-2013
Откуда: Подольск

Бег

Сообщение Oberoshka » 01 апр 2014 18:09

Ольга, судя по фото, я Вас видел и не раз )))
жаль что я не девушка, а то бы компанию составил на выходных, тем более что сам с Высотной
Аватара пользователя
Acmeolog
Super expert
Super expert
Сообщения: 8717
На форуме: 27-05-2007
Откуда: Москва и Подольск
Контактная информация:

Бег

Сообщение Acmeolog » 01 апр 2014 19:17

Oberoshka писал(а):жаль что я не девушка
да какая разница, там же только ноги нужны, а они у всех одинаковые! я вот тоже вроде не девушко
Как хотите, чтобы с вами поступали люди, так и вы поступайте с ними - 己所不欲,勿施于人。
Аватара пользователя
Просто Ольга
Expert
Expert
Сообщения: 2424
На форуме: 31-07-2005
Откуда: Подольск, Высотная
Контактная информация:

Бег

Сообщение Просто Ольга » 01 апр 2014 22:19

Oberoshka
Acmeolog
Да в общем-то, мне без разницы, парень или девушка. Это больше в том плане писала, что у меня физ.подготовка пока еще слабенькая и за мужчиной-спортсменом попросту не угонюсь... Я 2 минуты бегу и 5 иду шагом, так как дыхалки пока не хватает :( ближе к субботе посмотрим тогда не погоду :)
Не стоит прогибаться под изменчивый мир,
Пусть лучше он прогнется под нас...
Maximo
Expert
Expert
Сообщения: 1358
На форуме: 23-04-2010
Откуда: Подольск

Бег

Сообщение Maximo » 02 апр 2014 10:11

Просто Ольга
Бег штука хорошая , но ударная нагрузка сажает суставы, и особенно неподготовленные и особенно при отсутствии правильной техники.
Отличный способ повысить выносливость, похудеть, набрать спортивную форму - быстрая или спортивная ходьба. Часовая прогулка в хорошем темпе (средний пульс в районе 110-130, но тут все индивидуально) принесет пользы форме не меньше, а то и больше, т.к. при ходьбе работает большее количество групп мышц. Потом можно ещё и гантельки в руки легенькие для утяжеления добавить ... ;)
Аватара пользователя
Oberoshka
New member
New member
Сообщения: 58
На форуме: 04-02-2013
Откуда: Подольск

Бег

Сообщение Oberoshka » 02 апр 2014 10:27

mfiv писал(а):Просто Ольга
Бег штука хорошая , но ударная нагрузка сажает суставы, и особенно неподготовленные и особенно при отсутствии правильной техники.
Отличный способ повысить выносливость, похудеть, набрать спортивную форму - быстрая или спортивная ходьба.
Полностью согласен. сам с этого начал 2 года назад или уже больше..
Сначала - пешком, потом быстрым пешком, потом бегопешком, ну а потом уже вариации бега: медленно, быстро, монотонно, интервально
ну и техника тоже важна, для того и спецупражнения придумали.
Аватара пользователя
Acmeolog
Super expert
Super expert
Сообщения: 8717
На форуме: 27-05-2007
Откуда: Москва и Подольск
Контактная информация:

Бег

Сообщение Acmeolog » 02 апр 2014 11:05

mfiv писал(а):Бег штука хорошая , но ударная нагрузка сажает суставы, и особенно неподготовленные и особенно при отсутствии правильной техники.
могу научить правильной технике, как врач Лфк ;) показывать нуно, не опишешь, но если кратко - чувствовать и танцевальнее нуно :)
Как хотите, чтобы с вами поступали люди, так и вы поступайте с ними - 己所不欲,勿施于人。
Аватара пользователя
Просто Ольга
Expert
Expert
Сообщения: 2424
На форуме: 31-07-2005
Откуда: Подольск, Высотная
Контактная информация:

Бег

Сообщение Просто Ольга » 02 апр 2014 11:50

Acmeolog писал(а):могу научить правильной технике, как врач Лфк
Я бы поучилась :) Но вот у меня при беге ноги не болят, иногда бок может схватить. А при быстрой ходьбе болят икры, это что может быть?
Не стоит прогибаться под изменчивый мир,
Пусть лучше он прогнется под нас...
tusy
Out of range
Out of range
Сообщения: 1
На форуме: 02-04-2014

Бег

Сообщение tusy » 02 апр 2014 15:53

Всем привет! Возьмите меня кто нибудь с собой, бегать :oops:
Аватара пользователя
Андрей221
Флудеролог со стажем
Сообщения: 42460
На форуме: 17-06-2009
Откуда: Подольск, Литейная

Бег

Сообщение Андрей221 » 02 апр 2014 23:30

Просто Ольга
правый бок-печень перенасыщенная кровью.способ устранения боли- сильно надавить на печень, как бы загоняя пальцы рук под ребра. Боли нет. Это военная методика, может и в спорте так же. Про икры- ноги должны быть расслаблены всегда. В любом случае, с тренировками это пройдет, хотя могут быть судороги первое время во сне, если давать сильную нагрузку.
Наблюдаю за всем......

Решаем проблемы. Стараемся везде не волноваться...
Аватара пользователя
Acmeolog
Super expert
Super expert
Сообщения: 8717
На форуме: 27-05-2007
Откуда: Москва и Подольск
Контактная информация:

Бег

Сообщение Acmeolog » 03 апр 2014 10:35

Просто Ольга
Это нужно объяснить как минимум по скайпу или в вебинаре, показывать нуно 2 действия как минимум. Будет время, напиши в личку, поговорим в моем http://login.webinar.fm/ru/login/Autotraining/ :)
Как хотите, чтобы с вами поступали люди, так и вы поступайте с ними - 己所不欲,勿施于人。
Аватара пользователя
Oberoshka
New member
New member
Сообщения: 58
На форуме: 04-02-2013
Откуда: Подольск

Бег

Сообщение Oberoshka » 14 апр 2014 16:25

tusy писал(а):..Возьмите меня кто нибудь с собой, бегать :oops:
присоединяся ))
Аватара пользователя
Acmeolog
Super expert
Super expert
Сообщения: 8717
На форуме: 27-05-2007
Откуда: Москва и Подольск
Контактная информация:

Бег

Сообщение Acmeolog » 14 апр 2014 20:53

Oberoshka
я вот в Березках бегаю по выходным, готов разбудить и вытащить из кровати, даже могу пульс померить :D
[video][/video]
Как хотите, чтобы с вами поступали люди, так и вы поступайте с ними - 己所不欲,勿施于人。
Аватара пользователя
Андрей221
Флудеролог со стажем
Сообщения: 42460
На форуме: 17-06-2009
Откуда: Подольск, Литейная

Бег

Сообщение Андрей221 » 14 апр 2014 23:04

Acmeolog
шалун)))
Наблюдаю за всем......

Решаем проблемы. Стараемся везде не волноваться...
Аватара пользователя
Acmeolog
Super expert
Super expert
Сообщения: 8717
На форуме: 27-05-2007
Откуда: Москва и Подольск
Контактная информация:

Бег

Сообщение Acmeolog » 19 апр 2014 19:12

Просто Ольга
tusy
Я завтра побегу в Березках утром, есличо, то можно вместе :)
Как хотите, чтобы с вами поступали люди, так и вы поступайте с ними - 己所不欲,勿施于人。
Аватара пользователя
Acmeolog
Super expert
Super expert
Сообщения: 8717
На форуме: 27-05-2007
Откуда: Москва и Подольск
Контактная информация:

Бег

Сообщение Acmeolog » 20 апр 2014 11:16

опять один бегал :)
[video][/video]
Как хотите, чтобы с вами поступали люди, так и вы поступайте с ними - 己所不欲,勿施于人。
Аватара пользователя
Андрей221
Флудеролог со стажем
Сообщения: 42460
На форуме: 17-06-2009
Откуда: Подольск, Литейная

Бег

Сообщение Андрей221 » 21 апр 2014 10:59

Acmeolog
Спилберг отдыхает :D
Наблюдаю за всем......

Решаем проблемы. Стараемся везде не волноваться...
Аватара пользователя
Acmeolog
Super expert
Super expert
Сообщения: 8717
На форуме: 27-05-2007
Откуда: Москва и Подольск
Контактная информация:

Бег

Сообщение Acmeolog » 21 апр 2014 11:51

Андрей221 писал(а):Спилберг отдыхает
Нее, это сериал про Березки и значит типа Феденька Бондарчук :) Надо танк где-нить найти там, тогда васче будет эпопея!
Как хотите, чтобы с вами поступали люди, так и вы поступайте с ними - 己所不欲,勿施于人。
Аватара пользователя
ivan
Легенда форума
Легенда форума
Сообщения: 11404
На форуме: 17-12-2004
Откуда: Подольск

Бег

Сообщение ivan » 23 апр 2014 16:52

Пойду бегать в эти выходные со спортсменами нашими) Не бегал кучу лет, да и раньше был хоть и хорошим, но только спринтером, а на дальние дистанции, как в песенке ВСВ - помру не охну. )
Ответить

Вернуться в «Спорт»