Подольский городской форум

Добрый день, форумчане! Хотелось бы узнать есть здесь люди, которые занимаются, занимались или что-то знают о таком направлении как цигун или других восточных практиках? Дело в том, что у меня обнаружили грыжу позвоночника и смещение, до этого увлекалась фитнессом, но сейчас нельзя, нужно что-то поспокойней на развитие мышечного корсета и растяжение позвоночника, посоветовали данные техники, но прочитала, что они больше направленны на дыхание и саморазвитие. Может кто-то посоветует что?

...о цигуне можно почитать в интернете...а в городе он по-моему есть в доме укрепления духа...в шанти (есть разовые занятия)...в дон спорте...
...а так ...йога...пилатес...плавание...лфк...упражнения для укрепления спины...

Светла, спасибо! А есть кто непосредственно занимался или занимается, изменилось что-то в вашем самочувствии?

я занималась цигун...долго...сейчас - йога для позвоночника...больше на данный момент нравится йога...пилатес....плавание

...самочувствие улучшается от любых занятий...которые вам подходят в данный момент....

Светла писал(а):я занималась цигун...долго...сейчас - йога для позвоночника...больше на данный момент нравится йога...пилатес....плавание

А какая йога нужна для позвоночника, не скажете? И куда можно ходить?

...все упражнения...которые вытягивают позвоночник...и в йоге они есть...и в лфк...и в пилатесе...на йогу для позвоночника я ходила в студию шанти...очень было хорошо...сейчас временно занимаюсь в дон спорте...

Светла, это очень скучно, йога для позвоночника? Отличается чем-то от йоги обычной? Я ходила на пару занятий обычной йоги, как раз в Дон Спорт, правда года два назад, меня не впечатлило, показалось нудновато, больше люблю силовые и аэробные нагрузки, но т.к. сейчас нельзя ищу что-то другое, но чтобы было и полезно и интересно))

... тогда соответственно ищите тех тренеров силовых и аэробных программ, которые владеют познаниями в области лфк....они вам и подберут программу с учетом вашей проблемы и ваших желаний....все возможно...
....мне например интересно сочетание пилатеса-йоги-стрейча-лфк-силовых упражнений..плавания..тем более я практически индивидуально занимаюсь...

ну я веду занятия по уникальной йоге Панацее,которая разработана московским врачом,вице-президентом оздоровительного центра Седьмой Луч.она как раз и делает большой акцент на выправление сложных проблем с позвоночником,в том числе межпозвонковой грыжи. на всякий случай мой т. 8 909 655 82 10

travnitza
А где вы ведете занятия в Подольске?

Йога панацея - это что-то новенькое)) любопытно...

действительно любопытно её создал врач-рефлексотерапевт,мой Учитель,таким образом,чтобы ей могли заниматься все:и маленькие дети,и начинающие йоги,и те,кто давно практикует йогу,и пожилые люди,и с ослабленным здоровьем.Просто для любой категории в этой йоге есть свой набор асан и пранаям.похожа на динамическую хатха-йогу,включает в себя асаны для позвоночника,упражнения для гибкости суставов,пранаямы,и - самое главное - авторские растяжки для всего тела,которые одновременно одновременно очищают и раскрывают энергетические каналы,также в йогу Панацею входят работы с мантрами,чакрами,медитации,энергетические и защитные практики.
В результате занятий человек приобретает подтянутую фигуру,многократно повышается физическая и эмоциональная выносливость:человек практически перестаёт уставать в течение дня,проходят многие хронические болезни за счёт повышения иммунитета,у многих происходит омоложение репродуктивной сферы

я сейчас в Подольске набираю группу,когда будет набрана,занятия будут проходить в ДК Железнодорожник.Сейчас предлагаю индивидуальные занятия,когда наберётся 10 человек,будет группа в ДК.В Подольске это достаточно новое направление,до этого занятия проходили только в Москве в Туле

Кстати,по поводу межпозвонковой грыжи:в 2000году меня сбила машина,в результате травмы позвоночника образовалась межпозвонковая грыжа.я тогда только начинала переходить на йогу Панацею,до этого практиковала хатха-йогу.Полностью перешла на йогу Панацею,и от межпозвонковой грыжи не осталось и следа через полгода.

Бесплатные занятия по цигун по вечерам в понедельники в парке

с 19:30 до 21:00 в ПКиО им. В. Талалихина состоится бесплатное занятие гимнатикой цигун, которое проведут учителя центра "Шанти". Приходите после работы на оздоровительную гимнастику в парке на свежем воздухе. И приводите с собой друзей и родных!

Я хожу на цигун в спортивный клуб "Flight Fit", на центральной площади находится. Ведет Александр, к нему же на йогу по субботам хожу. Очень продвинутый сразу видно. Даже сплю после его занятий крепко и высыпаюсь.