Бег
Модератор: Administrator
Бег
SuNpab
а как будто в 400 метрах от дороги воздух гораздо чище... Просто я обычно по тротуару бегаю (оббегаю 4ый и 3ий микр) и ничего, норм. Под нос особо никто не пердит выхлопными газами. С утра так вообще тишь да гладь, 1-2 машины.
К тому же с наступлением холодов это заметно не будет, ибо холодный воздух всегда кажется чистым)
а как будто в 400 метрах от дороги воздух гораздо чище... Просто я обычно по тротуару бегаю (оббегаю 4ый и 3ий микр) и ничего, норм. Под нос особо никто не пердит выхлопными газами. С утра так вообще тишь да гладь, 1-2 машины.
К тому же с наступлением холодов это заметно не будет, ибо холодный воздух всегда кажется чистым)
Бег
бегаю в районе мкр.Высотный, Шепчинки и д.Северовоfruto писал(а):Друзья, бегает кто-нибудь в районе Шепчинок?
Когда сухо, предпочитаю поля и дороги за Северово - там машин нет вообще и людей кроме велосипедистов не наблюдается
кстате, маршрут до Щапово в один конец или обратно сразу?
Бег
как можно после отличной размеченной трассы в лесу вернуться на мелкий резиновый круг?Irtsh писал(а):Я летом бегала или за ПЦГБ в лесу или по стадиону (после дождя).
Сейчас по стадиону только.
если б было сухо - я бы только там бегал.
бег на пятой школе это чтоб познакомиться с кем-нибудь только
в один конец. из Шепчинок это 13-14км. Соответственно туда-обратно это уже серьезная дистанция на кросс раз в две-три недели, не чаще. да и долговато это всё же.Oberoshka писал(а):кстате, маршрут до Щапово в один конец или обратно сразу?
Мы тоже бегали как-то через поля и лес, туда к жк Бородино. там даже дальше можно бежать вдоль Мочи и старой варшавки - до бетонки или до куриловского поста. на велосипеде отлично было бы, если бы не одноклеточные на квадроциклах, разбившие дорогу и замесившие грязь
Бег
Потому и спросил - счас пока что могу осилить только в одну сторону. Соответственно возникает вопрос - а как обратно? Я с Высотной начинаю, от школы.fruto писал(а): в один конец. из Шепчинок это 13-14км. Соответственно туда-обратно это уже серьезная дистанция на кросс раз в две-три недели, не чаще. да и долговато это всё же.
Мне, первый раз когда бежал, "одноклеточные" помогли, дорогу указали - правда не на ту деревню, сделал крюк в +2 кмfruto писал(а):Мы тоже бегали как-то через поля и лес, туда к жк Бородино. там даже дальше можно бежать вдоль Мочи и старой варшавки - до бетонки или до куриловского поста. на велосипеде отлично было бы, если бы не одноклеточные на квадроциклах, разбившие дорогу и замесившие грязь
Последний раз редактировалось Oberoshka 25 окт 2013 10:57, всего редактировалось 1 раз.
Бег
Всем здравствуйте! Мне 28. Бегаю в 6.20 утра. Парковый р-н, в самом конце парка (Мраморная ул.), где асфальтовое кольцо, только ниже по склону в посадках - не люблю когда собаки смотрят как я занимаюсь. Начинаю с зарядки, потом бегаю. Так каждое утро, когда нет ночных смен и сильного дождя. Плюс раз в 4 дня поднимаюсь на горнолыжный склон и бегом и пешком, это после обеда, полноценная тренировка. Мой уровень подготовки и темп бега невелики. Может кто присоединится...
Дальше действовать будем мы.
- bvz rfr bvz
- Super expert
- Сообщения: 5060
- Зарегистрирован: 06 янв 2006 02:30
- Откуда: Пентагон
Бег
Ziatim писал(а):Всем здравствуйте! Мне 28. Бегаю в 6.20 утра. Парковый р-н, в самом конце парка (Мраморная ул.), где асфальтовое кольцо...
Вы и зимой тоже все там бегаете или зимой на лыжах?Ориент писал(а): Привет! Я бегаю в Парке с 6.30, по новой аллейке. В лес боюсь
Бег
Время покажет, качалка в приоритете. Может, и на лыжах буду бегать, но только не по утрам это явно, а так, раз в недельку. Планирую и дальше бегать по утрам
Дальше действовать будем мы.
Бег
А новая аллейка это от колеса обозрения до кольца? Я просто в парковом недавно живу, не в курсе где новая аллейка.Ориент писал(а):Ziatim
Привет! Я бегаю в Парке с 6.30, по новой аллейке. В лес боюсь
Дальше действовать будем мы.
Бег
она самаяZiatim писал(а):А новая аллейка это от колеса обозрения до кольца? Я просто в парковом недавно живу, не в курсе где новая аллейка.
Бег
Там ща после дождя грязь. Кто-нибудь составит кампанию побегать в лыжную гору, днём?
Дальше действовать будем мы.
- Просто Ольга
- Expert
- Сообщения: 1780
- Зарегистрирован: 31 июл 2005 20:34
- Откуда: Подольск, Высотная
Бег
Девушки, кто хочет присоединиться к начинающей (совсем прям начинающей ))))) ) бегать девушке? Время - вечер после 18, дни любые, в выходные можно и днем. Район - Высотная, Шепчинки (начну хотя бы со стадиончика у 12 школы ). Дальше - видно будет. Спортивные цели и бег на износ не ставлю, просто улучшение и поддержание формы. Пишите в личку.
Не стоит прогибаться под изменчивый мир,
Пусть лучше он прогнется под нас...
Пусть лучше он прогнется под нас...
- Acmeolog
- Super expert
- Сообщения: 8514
- Зарегистрирован: 27 май 2007 20:19
- Откуда: Мир
- Контактная информация:
Бег
Просто Ольга
искал, не нашел [video]http://www.youtube.com/watch?v=-0FdA97NUog[/video]
искал, не нашел [video]http://www.youtube.com/watch?v=-0FdA97NUog[/video]
Как хотите, чтобы с вами поступали люди, так и вы поступайте с ними
- Просто Ольга
- Expert
- Сообщения: 1780
- Зарегистрирован: 31 июл 2005 20:34
- Откуда: Подольск, Высотная
Бег
Сорри, в субботу уезжала теперь уже приехала.Acmeolog писал(а):Побежали прям сейчас в Березки шепчинские?Просто Ольга писал(а):присоединиться
Не стоит прогибаться под изменчивый мир,
Пусть лучше он прогнется под нас...
Пусть лучше он прогнется под нас...
- Просто Ольга
- Expert
- Сообщения: 1780
- Зарегистрирован: 31 июл 2005 20:34
- Откуда: Подольск, Высотная
Бег
Acmeolog
Можно (надеюсь, морозы уже не вдарят))))) )
Можно (надеюсь, морозы уже не вдарят))))) )
Не стоит прогибаться под изменчивый мир,
Пусть лучше он прогнется под нас...
Пусть лучше он прогнется под нас...
Бег
Ольга, судя по фото, я Вас видел и не раз )))
жаль что я не девушка, а то бы компанию составил на выходных, тем более что сам с Высотной
жаль что я не девушка, а то бы компанию составил на выходных, тем более что сам с Высотной
- Acmeolog
- Super expert
- Сообщения: 8514
- Зарегистрирован: 27 май 2007 20:19
- Откуда: Мир
- Контактная информация:
Бег
да какая разница, там же только ноги нужны, а они у всех одинаковые! я вот тоже вроде не девушкоOberoshka писал(а):жаль что я не девушка
Как хотите, чтобы с вами поступали люди, так и вы поступайте с ними
- Просто Ольга
- Expert
- Сообщения: 1780
- Зарегистрирован: 31 июл 2005 20:34
- Откуда: Подольск, Высотная
Бег
Oberoshka
Acmeolog
Да в общем-то, мне без разницы, парень или девушка. Это больше в том плане писала, что у меня физ.подготовка пока еще слабенькая и за мужчиной-спортсменом попросту не угонюсь... Я 2 минуты бегу и 5 иду шагом, так как дыхалки пока не хватает ближе к субботе посмотрим тогда не погоду
Acmeolog
Да в общем-то, мне без разницы, парень или девушка. Это больше в том плане писала, что у меня физ.подготовка пока еще слабенькая и за мужчиной-спортсменом попросту не угонюсь... Я 2 минуты бегу и 5 иду шагом, так как дыхалки пока не хватает ближе к субботе посмотрим тогда не погоду
Не стоит прогибаться под изменчивый мир,
Пусть лучше он прогнется под нас...
Пусть лучше он прогнется под нас...
Бег
Просто Ольга
Бег штука хорошая , но ударная нагрузка сажает суставы, и особенно неподготовленные и особенно при отсутствии правильной техники.
Отличный способ повысить выносливость, похудеть, набрать спортивную форму - быстрая или спортивная ходьба. Часовая прогулка в хорошем темпе (средний пульс в районе 110-130, но тут все индивидуально) принесет пользы форме не меньше, а то и больше, т.к. при ходьбе работает большее количество групп мышц. Потом можно ещё и гантельки в руки легенькие для утяжеления добавить ...
Бег штука хорошая , но ударная нагрузка сажает суставы, и особенно неподготовленные и особенно при отсутствии правильной техники.
Отличный способ повысить выносливость, похудеть, набрать спортивную форму - быстрая или спортивная ходьба. Часовая прогулка в хорошем темпе (средний пульс в районе 110-130, но тут все индивидуально) принесет пользы форме не меньше, а то и больше, т.к. при ходьбе работает большее количество групп мышц. Потом можно ещё и гантельки в руки легенькие для утяжеления добавить ...
Бег
Полностью согласен. сам с этого начал 2 года назад или уже больше..mfiv писал(а):Просто Ольга
Бег штука хорошая , но ударная нагрузка сажает суставы, и особенно неподготовленные и особенно при отсутствии правильной техники.
Отличный способ повысить выносливость, похудеть, набрать спортивную форму - быстрая или спортивная ходьба.
Сначала - пешком, потом быстрым пешком, потом бегопешком, ну а потом уже вариации бега: медленно, быстро, монотонно, интервально
ну и техника тоже важна, для того и спецупражнения придумали.
- Acmeolog
- Super expert
- Сообщения: 8514
- Зарегистрирован: 27 май 2007 20:19
- Откуда: Мир
- Контактная информация:
Бег
могу научить правильной технике, как врач Лфк показывать нуно, не опишешь, но если кратко - чувствовать и танцевальнее нуноmfiv писал(а):Бег штука хорошая , но ударная нагрузка сажает суставы, и особенно неподготовленные и особенно при отсутствии правильной техники.
Как хотите, чтобы с вами поступали люди, так и вы поступайте с ними
- Просто Ольга
- Expert
- Сообщения: 1780
- Зарегистрирован: 31 июл 2005 20:34
- Откуда: Подольск, Высотная
Бег
Я бы поучилась Но вот у меня при беге ноги не болят, иногда бок может схватить. А при быстрой ходьбе болят икры, это что может быть?Acmeolog писал(а):могу научить правильной технике, как врач Лфк
Не стоит прогибаться под изменчивый мир,
Пусть лучше он прогнется под нас...
Пусть лучше он прогнется под нас...
Бег
Всем привет! Возьмите меня кто нибудь с собой, бегать
- Андрей221
- Флудеролог со стажем
- Сообщения: 42897
- Зарегистрирован: 17 июн 2009 13:58
- Откуда: Подольск, Литейная
Бег
Просто Ольга
правый бок-печень перенасыщенная кровью.способ устранения боли- сильно надавить на печень, как бы загоняя пальцы рук под ребра. Боли нет. Это военная методика, может и в спорте так же. Про икры- ноги должны быть расслаблены всегда. В любом случае, с тренировками это пройдет, хотя могут быть судороги первое время во сне, если давать сильную нагрузку.
правый бок-печень перенасыщенная кровью.способ устранения боли- сильно надавить на печень, как бы загоняя пальцы рук под ребра. Боли нет. Это военная методика, может и в спорте так же. Про икры- ноги должны быть расслаблены всегда. В любом случае, с тренировками это пройдет, хотя могут быть судороги первое время во сне, если давать сильную нагрузку.
Наблюдаю за всем......
Решаем проблемы. Стараемся везде не волноваться...
Решаем проблемы. Стараемся везде не волноваться...
- Acmeolog
- Super expert
- Сообщения: 8514
- Зарегистрирован: 27 май 2007 20:19
- Откуда: Мир
- Контактная информация:
Бег
Просто Ольга
Это нужно объяснить как минимум по скайпу или в вебинаре, показывать нуно 2 действия как минимум. Будет время, напиши в личку, поговорим в моем http://login.webinar.fm/ru/login/Autotraining/
Это нужно объяснить как минимум по скайпу или в вебинаре, показывать нуно 2 действия как минимум. Будет время, напиши в личку, поговорим в моем http://login.webinar.fm/ru/login/Autotraining/
Как хотите, чтобы с вами поступали люди, так и вы поступайте с ними
Бег
присоединяся ))tusy писал(а):..Возьмите меня кто нибудь с собой, бегать
- Acmeolog
- Super expert
- Сообщения: 8514
- Зарегистрирован: 27 май 2007 20:19
- Откуда: Мир
- Контактная информация:
Бег
Oberoshka
я вот в Березках бегаю по выходным, готов разбудить и вытащить из кровати, даже могу пульс померить
[video]http://www.youtube.com/watch?v=9q9qd-M84pk[/video]
я вот в Березках бегаю по выходным, готов разбудить и вытащить из кровати, даже могу пульс померить
[video]http://www.youtube.com/watch?v=9q9qd-M84pk[/video]
Как хотите, чтобы с вами поступали люди, так и вы поступайте с ними
- Acmeolog
- Super expert
- Сообщения: 8514
- Зарегистрирован: 27 май 2007 20:19
- Откуда: Мир
- Контактная информация:
Бег
опять один бегал
[video]http://www.youtube.com/watch?v=2y7viayD5dM[/video]
[video]http://www.youtube.com/watch?v=2y7viayD5dM[/video]
Как хотите, чтобы с вами поступали люди, так и вы поступайте с ними
- Acmeolog
- Super expert
- Сообщения: 8514
- Зарегистрирован: 27 май 2007 20:19
- Откуда: Мир
- Контактная информация:
Бег
Нее, это сериал про Березки и значит типа Феденька Бондарчук Надо танк где-нить найти там, тогда васче будет эпопея!Андрей221 писал(а):Спилберг отдыхает
Как хотите, чтобы с вами поступали люди, так и вы поступайте с ними
Бег
Пойду бегать в эти выходные со спортсменами нашими) Не бегал кучу лет, да и раньше был хоть и хорошим, но только спринтером, а на дальние дистанции, как в песенке ВСВ - помру не охну. )